Konfinamendua hobeto eramateko aholkuak | Athletic Club
Kluba

Konfinamendua hobeto eramateko aholkuak

David Rincon, Athleticeko psikologoak, berrogeialdia gainditzeko jarraibideak eman dizkigu

Konfinamendua hobeto eramateko aholkuak
Konfinamendua hobeto eramateko aholkuak
2020ko api. 5a

David Rincon, Athletic Clubeko Arreta Integraleko Departamentuko arduradunak, konfinamendua ahalik eta eramangarrien egiteko funtsezko ideiak partekatu nahi izan ditu gurekin. Profesionalak errutinen dibertsifikazioan jarri du arreta, baita gehiegizko informazioaren zaintzan ere.

Oinarrizko lehen aholku gisa, gehiegizko informazioa saihestea eta gezurretatik eta “fake news”etatik babestea proposatu digu, antsietatea sor baitezakete. Informazioa kontrastatu, eta soilik erabilgarria eta egiazkoa dela dakigunean partekatu.

Egunean zehar informazioa jasotzeko pare bat une finkatzea gomendatu digu, egun osoan zehar informazio bera jasotzen ez egoteko. Egunerokoarekin modu “normalean” jarraitzea eta errutinak mantentzea aholkatu digu. Elikadura zaindu behar da, ordu artean ez jaten saiatu, osasuntsu jan eta ordutegi batzuk finkatu. Era horretako lanak familian egitea eta erdibana laguntzea ere proposatu digu.

Beste ordutegi garrantzitsu bat higiene-errutinena da; higiene pertsonalari buruzko gomendioak jarraitu behar dira, bai eta etxearen eta objektuen desinfekzioari buruzkoak ere. Rinconek ikasteko edo lan egiteko leku egokitu eta ordenatu bat izatearen garrantziaz hitz egin digu, bai eta gazteenentzat etxeko lanak egiteko gune bat edukitzeaz ere.

Mugikortasuna hain murriztuta dagoen une hauetan, aktibo mantentzearen garrantzia nabarmendu du, eta psikologoak egunerokotasunean kirol errutina bat sartzea gomendatu digu, jende guztia zeregin hori familia artan eta Athleticen arroparekin egitera animatuz.

Ez du aisialdia ahaztu, noski; izan ere, aisialdia une egokia da gure sormena idaztera edo marraztera bideratzeko, baita denbora faltagatik egiteke genituen jarduera horiek guztiak egiteko ere.

Azkenik, teknologiaren bidez familiarekin eta lagunekin konektatuta egotea aholkatu digu. Bizi ditugun garai hauek aukera ematen digute konektatuta egoteko, eta horrek positiboa izan behar du, ez negatiboa: garrantzitsua da teknologien erabilera orekatua egitea, eta haien erabilera aprobetxatzea gertukoak hurbil sentitzeko. Eta amaitzeko, bere mezua: “Egin dezagun amets elkarrekin eta egin dezagun amets familian. Elkarrekin indartsuagoak gara. Aupa Athletic! “.

+
Informazio gehigarria
Erlazionatutako albisteak
Bazkideen Arretarako Bulegoaren ordutegia
Bazkideen Arretarako Bulegoaren ordutegia
2020ko mai. 29a

Bazkideen Arretarako Bulegoaren ordutegia

Kluba

San Mameseko Bazkideen Arretarako Bulegoak bere ohiko ordutegia berreskuratuko du datorren astelehenetik aurrera

Ikusi gehiago
Hamar urte San Mamesen lehen harria jarri zenetik
Hamar urte San Mamesen lehen harria jarri zenetik
2020ko mai. 26a

Hamar urte San Mamesen lehen harria jarri zenetik

Kluba

2010eko maiatzaren 26an ekitaldi hunkigarria bizi zen, eta bertan agintariak, Athletic Clubeko futbolariak, jokalari ohiak eta zaleak izan ziren

Ikusi gehiago
Max Centerren denda berriz ireki da
Max Centerren denda berriz ireki da
2020ko mai. 26a

Max Centerren denda berriz ireki da

Kluba

Ordutegia astelehenetik larunbatera 10.00etatik 20.00etara izango da

Ikusi gehiago
Klubaren Estatutuak aldatzeko galdetegi digitala
Klubaren Estatutuak aldatzeko galdetegi digitala
2020ko mai. 26a

Klubaren Estatutuak aldatzeko galdetegi digitala

Kluba

Athletic Clubek bazkideentzako parte-hartze prozesu bat zabaldu du webgunearen Txokoaren bidez, ekarpenak eta iradokizunak jasotzeko

Ikusi gehiago
Athletic Cluben app ofizial berria
Athletic Cluben app ofizial berria
2020ko mai. 25a

Athletic Cluben app ofizial berria

Kluba

Athleticket aplikazioa, aplikazio athleticzale berrituan sartuko da gaurtik aurrera, eta laster bertsio berriak izango ditu

Ikusi gehiago
Danok Batek eta Athletic Clubek hitzarmena berritu dute
Danok Batek eta Athletic Clubek hitzarmena berritu dute
2020ko mai. 23a

Danok Batek eta Athletic Clubek hitzarmena berritu dute

Kluba

Gotzon Astoreka eta Aitor Elizegi egon dira sinaketan bi taldeen ordezkari gisa; egungo lehoi ugari talde bilbotarran hazi ziren

Ikusi gehiago
Adurizen distirak San Mames argiztatu du
Adurizen distirak San Mames argiztatu du
2020ko mai. 21a

Adurizen distirak San Mames argiztatu du

Kluba

Katedrala bart argitu zen, klubeko historia den aurrelari zuri-gorriaren erretiroaren iragarpena zela eta

Ikusi gehiago
Aurkariak herrialdeka: ESKOZIA ETA GALES
Aurkariak herrialdeka: ESKOZIA ETA GALES
2020ko mai. 20a

Aurkariak herrialdeka: ESKOZIA ETA GALES

Kluba

Athletic Clubek bost eskoziar eta bi galestar kluben aurka jokatu du historian zehar. Dundee FC izan zen lehena, duela 97 urte

Ikusi gehiago
San Mameseko Bazkideenganako Arretarako Bulegoa berriro irekitzen da
San Mameseko Bazkideenganako Arretarako Bulegoa berriro irekitzen da
2020ko mai. 20a

San Mameseko Bazkideenganako Arretarako Bulegoa berriro irekitzen da

Kluba

Online edo telefonoz erantzun ezin zaien izapideak egin behar dituzten bazkideek aurrez aurre egin ahal izango dituzte

Ikusi gehiago
Ostadarraren koloreak San Mamesen
Ostadarraren koloreak San Mamesen
2020ko mai. 17a

Ostadarraren koloreak San Mamesen

Kluba

LGBTIQfobiaren aurkako Nazioarteko Eguna zela eta, gure futbol zelaia maiatzaren 17ko gauean argiztu zen

Ikusi gehiago